Descripción
Beneficios
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Mejora la digestión y previene el estreñimiento gracias a su alto contenido de fibra.
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Ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL y a aumentar el HDL.
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Contribuye al control de los niveles de glucosa en sangre.
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Posee propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar síntomas de artritis y otras afecciones inflamatorias.
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Favorece la salud cardiovascular al reducir la presión arterial y mejorar la circulación.
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Aporta antioxidantes que combaten el estrés oxidativo y protegen las células.
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Apoya la pérdida de peso al aumentar la sensación de saciedad.
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Promueve la salud hormonal, especialmente en mujeres, debido a su contenido de lignanos.
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Mejora la salud de la piel y el cabello por su contenido en ácidos grasos esenciales.
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Fortalece el sistema inmunológico mediante sus nutrientes esenciales.
Ingredientes
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Semillas de linaza enteras o molidas.
Dosis
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Consumir de 1 a 2 cucharadas al día (aproximadamente 10 a 20 gramos).
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Preferentemente molidas para facilitar la absorción de nutrientes.
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Acompañar con abundante agua para evitar molestias digestivas.
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Puede añadirse a yogures, batidos, cereales, ensaladas o panes.
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